روش های کنترل استرس

۱۶۰,۰۰۰ تومان

وقتی با استرس مواجه می‌شویم، باید بتوانیم فشاری را که به ما وارد شده، مهار کنیم تا درست فکر کنیم و تصمیم درستی در آن شرایط بگیریم.  اصولا ذهن ما در تلاش است هر طور شده و به هر قیمتی، ما را از آن وضعیت خلاص کند. به همین دلیل است که انسان‌ها اغلب در شرایط استرس، تصمیم‌هایی ناخودآگاه و احساسی می‌گیریم که ممکن است بعدا از آنها پشیمان شویم و یا در شرایط نرمال، از تصمیمی که گرفتیم، متعجب شویم!

اما اگر مکانیزم دفاعی جسم، ذهن و روان خودمان را در شرایط استرس بشناسیم و از آن آگاه باشیم، بسیار راحت تر و مؤثرتر می‌توانیم با استرس‌های مختلف مواجه شویم و آنها را کنترل کنیم.

بنابراین محورهای ارائه شده در این برنامه عبارتند از:

  1. علائم استرس
  2. عوامل مؤثر بر استرس
  3. حفظ خونسردی
  4. تفکر و برنامه‌ریزی
  5. اقدام کردن
  6. ارتقای خود
افزودن به سبد خرید
  • نظرات

​محصولات مرتبط

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش